KESEHATAN KULIT

Tips Kesehatan Kulit: Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda ingin menjaga kulit Anda tampak muda dan awet muda selama mungkin. Anda mencari mata air awet muda dalam botol krim kulit yang akan menyingkirkan keriput pada wajah.

Sayangnya, tidak ada produk perawatan kulit seperti di pasar yang dapat menghentikan perkembangan alami dari penuaan. produk tertentu dapat membantu memberikan kulit anda tampilan yang memperlambat proses penuaan, tetapi tidak ada menghentikannya.

Banyak produk perawatan kulit yang mahal dan memerlukan terlalu banyak waktu dan usaha untuk menerapkan. Anda dapat tetap sederhana dan menghemat uang, dan mendapatkan hasil yang baik seperti yang akan Anda dapatkan dari menggunakan produk perawatan kulit yang mahal, dengan mengikuti 10 tips dibawah ini.

1. Mengetahui jenis kulit Anda. Apakah Anda memiliki kulit kering atau kulit berminyak? Mengetahui jenis kulit Anda adalah penting untuk mengetahui produk perawatan kulit atau rutinitas perawatan kulit yang tepat untuk Anda. Sekarang banyak produk perawatan kulit dirancang tentukan untuk jenis kulit mereka melayani juga karena tidak semua orang bereaksi terhadap produk yang sama dengan cara yang sama.

2. Minum jumlah yang cukup air sehari-hari. - Air tidak hanya membantu menjaga kelembapan kulit dan tubuh Anda dengan benar terhidrasi, juga perlu untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Membersihkan kulit Anda setidaknya sekali sehari. Pembersihan ini khususnya penting ketika Anda telah keluar dari rumah Anda dan kulit Anda telah terkena polusi dan debu.

4. Menjaga kelembaban kulit Anda setiap saat - Jangan biarkan kulit anda menjadi kering. Gunakan pelembab setiap hari. Pelembab bekerja dengan baik bila diterapkan ketika kulit masih lembab.

5. Hindari penggunaan sabun yang keras di wajah Anda - Cuci wajah Anda setidaknya dua kali sehari dan tidak menggunakan sabun. Cadangan sabun untuk sisa tubuh Anda di bawah leher Anda.

6. Gunakan sunscreen untuk melindungi terkena tabir surya - Kenakan sunscreen pada permukaan kulit yang terbuka setiap kali Anda pergi outdoor di bawah sinar matahari.

7. Latihan teratur - Latihan meningkatkan sirkulasi dan bagi pikiran dan tubuh yang sehat.

8. Cukup tidur - Kurang tidur dapat menyebabkan pemecatan kulit, terutama di bawah mata Anda. Tidur juga penting untuk menurunkan stres dan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.

9. Kelola stres - Stres tidak hanya mempengaruhi Anda keadaan pikiran dan kesehatan Anda, juga memiliki efek negatif pada kulit Anda. Luangkan waktu bahkan dari jadwal sibuk untuk turun akan dan menyegarkan, baik melalui latihan, tidur atau mandi gelembung.

10. Diet Sehat - Kulit adalah organ terbesar dari tubuh Anda. Anda kulit sering merupakan refleksi dari kesehatan umum tubuh batin Anda. Makan sehat dan memiliki kebiasaan makan yang sehat adalah penting untuk menjaga tubuh dan kulit Anda.

Surat untuk Bunda

                     Assalam mualaikum warahmatullahi wabarrokatuh

                                                                            Teruntuk Bunda yang tersayang...  
                                                                                                                  Dear Bunda...

Bagaimana kabar bunda hari ini...?                                                           
semoga bunda baik-baik saja, 
nanda juga disini baik-baik saja bunda, 
Allah sayang banget deh sama nanda, 
Allah juga menyuruh saya menulis surat ini untuk bunda, 
sebagai bukti cinta nanda sama bunda....
Bunda, ingin sekali nanda menyapa perempuan yang merelahkan rahimnya untuk nanda diami walaupun hanya sesaat...
Bunda sebenarnya nanda ingin lebih lama nebeng dirahim bunda, ruang yang kata Allah paling kokoh dan paling aman didunia...
tapi rupanya bunda tidak mengingkan kehadiran nanda, jadi sebagai anak yang baik, nanda pun rela menukarkan kehidupan nada demi kebahagiaan bunda, walaupun dulu waktu bunda meluruhkan nanda, sakit banget bunda...
badan nanda rasanya tercabik-cabik dan keluar sebagai gumpalan darah yang menjijikan...
apalagi hati nanda rasanya nyeri seperti aib yang tidak dihargai dan tidak di inginkan, tapi nada tidak kecewa kok bunda... karena dengan begitu bunda tekah mengantarkan nanda untuk bertemu dan dijaga oleh Allah,  bahkan nanda dirawat dengan penuh kasih sayang didalam surga Nya...
Bunda, nanda mau cerita, dulu nanda pernah menangis dan bertanya kepada Allah..?
mengapa bunda meluruhkan nanda saat nanda masih berupa wujud yang belum sempurna dan membiarkan nanda sendirian disini..?
Apa bunda tidak sayang sama nanda..?
Bunda tidak ingin mencium nanda..?
atau jangan-jangan karena nanti nanda rewel dan suka ngompol sembarangan..?
lalu Allah bilang, bunda kamu mali sayang...
Kenapa bunda malu..?
karena dia takut kamu dilahirkan sebagai anak haram...
anak haram itu apa ya Allah..?
anak haram itu anak yang dilahirkan tanpa ayah...
nanda bingung dan bertanya lagi sama Allah..?
ya Allah bukannya setiap anak itu punya ayah dan ibu, kecuali nadi Adam dan Isa?
Allah yang Maha Mengetahui menjawab bahwa bunda dan ayah memproses nanda buka dalam ikatan pernikahan yang syah dan tanpa diridhoi Allah...
Nanda semakin bingung dan akhirnya nanda putuskan untuk diam.
Bunda, nanda malu terus-terusan nanya sam Allah, walaupun Dia selalu menjawab pertanyaan nanda tapi nanda mau nanyanya sama bunda aja..?
Pernikahan itu apa sih...?
kenapa Bunda tidak menikah saja dengan Ayah..? 
kenapa bunda membuat nanda sebagai anak haram..?
mengapa bunda mengusir nanda dari rahim dan tidak memberi kesempatan nanda hidup dan berbakti kepada bunda..?
 hehe,,, maaf ya bunda nanda rewel banget..nanti saja saya tanya kebunda kalau kita ketemu Oh ya bunda, suatu hari malaikat pernah mengajak jalan-jalan nanda ketempat yang sangat menakutkan katanya itu Neraka, tempat itu sangat menyeramkan dan sangat jauh berbeda denga tempat tinggal nanda di Surga.
disitu banyak orang-orang yang dibakar pake api loh bunda, minumnya juga pake nanah dan makannya buah-buahan aneh, banyak durinya... yang paling parah, ada perempuan yang ditusuk dan dibaka kayak sate gitu, serem bangat deh bunda, lagi nger-ngerinya, tiba-tiba malaikat bilang sama nanda, Nak kalu Bunda dan Ayahmu tidak bertaubat kelak disitulah tempatnya...nanda tidak ingin Bunda dan Ayah ditempatkan disitu karna dsitulah orang yang berzina akan tinggal dan disiksa selamanya.
seketika itu nanda menangis dan berteriak-teriak memohon agar Bunda dan Ayah jangan dimasukan kesitu...
Nanda sayang bunda, nanda kangen dan ingin bertemu bunda...
nanda ingin sekali merasakan lembutnya belaian tangan bunda dan nanda ingin kita tinggal bersama di surga... nanda takut, Bunda dan Ayah kesakitan seperti orang-orang itu...
Lalu, dengan lembutnya Malaikat berkata... Nak kata Allah kalau kamu sayang, mau bertemu dan ingin Ayah bundamu tinggal disurga bersamamu, tulislah surat untuk mereka... sampaikan berita bahwa kamu tinggal disurga dan ingin mereka ikut bersama disurga, ajaklah mereka bertaubat dan sampaikan juga kabar buruknya, bahwa jika mereka tidak bertaubat mereka akan disiksa dineraka seperti orang-orang itu.
saat mendengar itu segera nanda menulis surat ini untuk bunda, menurut nanda Allah itu baik banget bunda... Allah akan memaafkan semua kesalahan makhlukNya asal mereka mau bertaubat nasuha...
Bunda taubat yaaa..?  ajak Ayah juga... nanti biar kita bisa kumpul bareng disini... disurga
Nanti nanda jemput Bunda dan Ayah dipadang mahsyar deh...
nanda jani mau bawain minuman dan payung buat Bunda dan Ayah, soalnya kata Allah disana panas banget bunda... antriannya juga panjang, semua orang sejak nadi Adam kumpul disitu... tapi bunda jangan khawatir, Allah janji, walaupun rame kalau bunda dan Ayah benar-benar bertaubat dan jadi orang yang baik, pasti nanda bisa kete kalian...
Bunda, kasih kesempatan buat nanda yaa... biar nanda bisa merasakan nikamatnya bertemu dan berbakti kepada orang tua, nanda jugoa mohon banget sama bunda, jangan sampai adik-adik nanda nanti mengalami nasib yang sama seperti nanda alami ini, biarlah nanda saja yang merasakan sakitnya disia-siakan itu, tolong ya Bunda kasih adik-adik saya kesempatan itu, kesempatan untuk hidup didunia dan berbakti kepada orang tuanya, menemani dan merawat Bunda saat bunda tua kelak...
Sudah dulu ya Bunda... nanda mau main-main dulu disurga...
Nanda tunggu kedatangan Ayah dan Bunda disini< Nanda sayng bangaet sama Bunda... Muach... nuach...

                   Wassalam mualaikum warahmatullahi wabarrakatuh

7 Makanan Yang Bisa Memperbesar Otot

Makan makanan yang seimbang sangat tepat untuk membangun banyak otot, terutama yang mengandung banyak protein. Ada beberapa makanan yang dianggap paling cepat untuk bikin tubuh berotot. Apa saja?

Berikut beberapa makanan yang paling cepat membangun otot tubuh, seperti dilansir Livestrong, Selasa (21/2/2012):

1. Putih telur
Putih telur sangat banyak mengandung protein. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), 99 persen kandungan putih telur adalah protein.

2. Brokoli
Menurut Mayo Clinic, brokoli adalah salah satu dari 10 makanan kesehatan terbaik. Sayuran ini kaya akan antioksidan, kalsium, serat, potasium, dan fitonutrien yang dapat membantu mencegah penyakit kronis. Brokoli juga rendah kalori dan bebas lemak.

3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, rendah kalori dan bisa membantu mengendalikan nafsu makan sambil mempercepat metabolisme. Buah ini biasanya menjadi favorit para binaragawan.

4. Daging ayam
Daging ayam juga mengandung banyak protein. Menurut USDA, satu porsi ayam mengandung 93 persen protein yang direkomendasikan dalam sehari. Daging ayam juga kaya akan asam lemak omega-6, fosfor dan selenium.

5. Ikan
Ikan merupakan protein yang bisa membantu dalam membangun otot. American Heart Association dan Mayo Clinic juga merekomendasikan makan ikan untuk meningkatkan fungsi jantung. Ikan seperti salmon, tuna, herring, dan sarden tidak hanya tinggi protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

6. Daging tanpa lemak
Potongan daging tanpa lemak juga merupakan makanan yang dapat mempercepat otot. Daging tanpa lemak mengandung zat besi, fosfor, protein, vitamin B-12 dan selenium.

7. Kedelai
Protein kedelai mengandung asam amino penting untuk membangun otot, yaitu glutamin dan arginin. Protein kedelai juga mengandung potasium, folat, zat besi, tembaga, mangan dan asam lemak omega-6.

Sumber: http://health.detik.com

TETAPLAH BELAJAR DAN TERSENYUM

Ketika kerjamu  sedang tidak dihargai, maka saat itu kau sedang belajar ketulusan.

Ketika ushamu dinilai tidak penting, maka sat itu kau sedang belajar keikhlasan

Ketika hatimu terluka yang snagat dalam, maka saat itu sedang belajar memaafkan

Ketika kau harus lelah dan kecewa, maka saat itu kau sedang belajar kesungguhan

Ketika kau merasa sepi dan sendiri, maka saat itu kau sedang belajar ketangguhan

Ketika kau harus jatuh dan bangun dalam hidup ini, maka saat itu kau sedang belajar kesabaran

Ketika kau harus memberi walaupun dalam kekurangan, maka saat itukau sedang belajar kemurah hatianmu

tetap yakin pada tujuan dan selalu beiman kepada tuhanMu

MENGEJAR TAKDIR

Aku minta kepada allah setangkai bunga segar, allah berikan aku kaktus berduri

Aku minta kepada allah binatang kecil, mungil dan cantik, allah berikan aku ulat yang berbulu

Aku sempat sedih, putus asa dan kecewa, betapa tidak adilnya ini semua

Namun kemudian...

Kaktus itu berbunga sangat indah dan ulatbulu itupun berubah menjadi kupu2 nan teramat cantik itulah jalan allah, indah pada waktunya.

Allah tidak memberi apa yang kita harapkan tapi Dia memberi apa yang kita perlukan

Kadang kita sedih kecewa dan terluka... tapi jauh diatas segalanya allah sedang merajut yang terbaik untuk kehidupan kita.

        itulah rencana Allah akan indah pada waktunya